团队拓展训练感想(精选5篇)
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团队拓展训练感想范文第1篇
关键词： 拓展训练 高校 内涵 教育价值
一、 拓展训练的内涵
美国麻省理工大学教授B.约瑟夫·派恩(B.Joseph Pine II)在《体验经济》一书中指出:“阅读的资讯，我们能学习到百分之十；听到的资讯，我们能学习到百分之十五；但所经验过的事，我们却能学习到百分之八十。”戴维·柯布、基斯和沃尔夫认为:“有效的学习过程是一种积极的体验过程，在这个过程中参与者的技能、知识和信念都要接受挑战。为了实现这一点，需要营造一个现实的问题情境。”可见，体验式学习与其他学习方式相比较，在学习效果方面，优势更明显。对于体验式学习的概念，美国体验教育协会认为：体验学习是指一个人直接通过体验而学习知识、获得技能和提升自我价值的历程。
作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，拓展训练的本质是一种体验式培训，它通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人感悟，提升自我认识。
综合其本质和内涵，拓展训练是指利用自然地域和相应设施，让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为来培养良好心理品质、提高其综合素质的一种动态教育模式。［1］其理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
二、拓展训练在我国高校的发展
拓展训练在我国经历了几年的发展和提高后，和学校教育在培训活动中有了亲密接触。1998年，中国地质大学率先在全国高校中开设了“野外生存体验”公选课。1999年，北京大学、清华大学的EMBA学员把拓展纳入课程体系，让学生到拓展培训公司参加拓展训练。几乎在同一时期，中欧国际工商学院、中山大学岭南学院、浙江大学、中国工商管理学院、暨南大学等学校的MBA/EMBA教育中，也纷纷把拓展作为指定课程内容。
自从1999年6月，、教育部、全国学联联合下发了《关于实施“大学生素质拓展计划”的意见》和有关大学生素质拓展的通知，全国高校掀起了素质拓展的热潮。经过几年的推广和普及，根据相关学者的调查研究，在教育部2007年5月公布的741所本科院校和1168所专科院校中有1106所实施了“大学生素质拓展计划”，实施比例为57.9%。其中741所本科高校当中有632所实施了“计划”，实施比例85.3%；1168所专科高校当中有474所实施了“计划”，实施比例40.6%。这些高校中已有300多所高校先后开设了大学生素质拓展训练课程，其中有40多所高校建立了大学生素质拓展训练基地。［2］
2002年首次全国大学生野外生存与生活实验课题，由华东师范大学体育与健康学院牵头顺利开题，全国7所高校分别在浙江大明山、湖北神农架、东北帽儿山3个基地进行了为期7天的生存体验。该项课题在理论研究的基础上，通过4年的教学研究与实践建立了完善的大学生“野外生存生活训练”教学体系，为野外生存生活训练在高校体育训练中的普及奠定了基础。［3］
2007年8月15—18日，全国高等院校体育教学训练研究会、中国高校体育网在东北林业大学举办“2007全国高校拓展训练课程建设研讨会”，会议就拓展训练课程建设、教学内容、教学方法等方面进行综合的探讨、交流，探索拓展训练课程的建设模式、发展趋势，从而提高其在高校的普及程度，推动高校体育教改向纵深发展。
三、高校拓展训练的教育价值分析
中国青年报2001年11月份做的《人力资源:青年职业前景与跨国公司在华战略》调查显示:团队精神、忠诚度、创新能力和沟通表达能力是跨国公司在选才时最看重的四项特质。所以，当代大学生要想成为符合时展要求的人才，不仅需要专业的知识和技能，自信心、社会适应性、团队精神等无形的意志和精神也极为重要。
（一）拓展训练有助于提高大学生的自我效能感和自信心
1.对自我效能感和自信心的认识
自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，拓展中所指的自信心是指在对自己正确评价的基础上，通过活动前后的体验对自己某些方面的能力充满信心。［4］
在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价，对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，对自己成功地完成一项任务所具备潜能的认识。自我效能可以从接受的挑战、进行的努力和坚持的时间中体现出来，并影响着人们的认知过程进而影响着人们的动机。［5］
2.拓展训练对提高自我效能感和自信心的作用
苏轼云:“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”坚毅的意志品质是人才的基础。在拓展训练过程中，培训师会在项目中为学生精心设置各种难度的挑战，这需要学生不断地去克服困难，在克服困难的过程中不断地提升自我。
拓展训练可以使学生认识自身潜能，增强自信心，磨炼战胜困难的毅力，提高解决问题的能力；认识团队的作用，增进团队意和增强责任心；改善人际关系，学会合作，学会对他人的欣赏、关注和鼓励，从而形成优秀的心理品质，提高自我效能感和自信心。
（二）拓展训练有利于增强大学生的社会适应性
1.对社会适应性的认识
社会适应性是“新健康教育”的一个重要组成部分，它以培养社会适应性良好的社会公民为目的，通过运用健康管理方法，以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的改善相配合，为使大学生未来进入城市、投入新农村建设的社会角色与就业生涯的需要，提供相关方面的指导和教育。
社会化是每个人都必然经历的由自然人到社会人的转变过程，每个人必须经过社会化才能使外在于自己的社会行为规范、准则内化为自己的行为标准，这是社会交往的基础。在人的社会化过程中，实践活动是个体社会化的内因，是个体社会化发展的能动因素，也对社会适应性的提高起到了至关重要的作用。
2.拓展训练对增强社会适应性的作用
现代社会中，大学生心理素质教育越来越受到社会各界的高度重视，因为这一问题已成为影响大学生健康成才，以及高校稳定的突出因素。而“人的良好的健康的心理素质不是自发形成的，而是有目的的训练培养出来的”。［6］
社会适应能力主要体现在用所学的书本知识适应工作实际的主动性，融洽地协调人际关系和适应生存环境的能力。积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。拓展训练本着挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对学生的心理承受力都是一次极大的考验。拓展训练项目丰富多样，有助于学生培养各种兴趣，有了广泛的兴趣和爱好，就会更多地接触社会，接触他人，因而能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社交范围，增强社会适应能力。
（三）拓展训练有利于培养大学生的团队精神
1.对团队思想的认识
团队是管理学界比较流行的一个词汇。现代管理越来越重视团队，各行各业都在崇尚个性发展的同时尊崇团队协作。团队并不是一群人的机械组合，而应该有共同的目标，其成员之间的行为相互依存，相互影响，并能很好合作追求集体的成功。团队思想是和谐团队精神、团队凝力和团队协作意识的灵魂。只有具备了团队思想才谈得上团队精神、团队凝聚力和团队协作意识。［7］
团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就，核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。团队精神是一种文化氛围，是一种积极向上、朝气蓬勃的精神面貌。团队协作是一种为达到既定目标所显示出来的自愿合作和协同努力的精神。团队凝聚力是团队生存的基础，是维持团队存在的必要条件。
2.拓展训练对培养团队精神的作用
拓展训练的终极目标之一是熔炼团队。拓展训练则为学生搭建了一个认识团队的平台，在这个平台上学生可以了解团队的概念，理解团队与个人的关系，理解“没有完美的个人，只有完美的团队”的内涵。
拓展训练所有的项目都是以团队学习的形式进行的。在场地项目和情景项目中，目标的达成离不开团队成员之间的相互协作。而在高空项目中，个人的成功挑战也离不开团队成员之间的鼓励。培训师确立明确的团队目标与团队成员承担的角色任务，使学生专注于项目中。当达到目标时，学生会因为他们的成就而感到满意和自豪，并为身在这样一个团队感到光荣，从而为实现新的目标而努力。团队精神就在这样的动态发展过程中得到培养和加强。
四、结语
拓展训练的教育价值在于，应用体验式学习理论，通过将建构主义教学思想具体化，打破传统教学模式单一化的倾向，强调学生的主体地位，让学生在体验中感悟，在感悟中进步。它无论是在促进大学生自我效能感和自信心的提高方面，还是在培养团队精神、促进个人全面发展方面，都起到了很重要的作用。拓展训练还有益于大学生社会适应性的增强，使其在以后的学习，工作或生活中都能从容自信地面对各种困难，更好地适应时代潮流的发展。
参考文献：
［1］李金芬，周红伟.拓展训练［M］.中国水利水电出版社，2010，2，（第1版）：1.
［2］吴兆方，陈光曙.大学生素质拓展训练［M］.同济大学出版社，2010，12：9.
［3］邵义强.拓展训练引入我国高校体育的现状与发展趋势［J］.韶关学院学报（自然科学），2008，12，（第29卷）：96.
［4］钱永健.拓展［M］.高等教育出版社，2009，5，（第1版）：87.
［5］张力为，毛志雄.运动心理学［M］华东师范大学出版社，2003，12，（第1版）：386.
团队拓展训练感想范文第2篇
根据高校大学生社团协会的组织方式，充分利用大学的体育场馆和体质测试设备，将大学生体能培训机构扎根于临沂大学校园，让众多有特长爱好的大学生有机会接受专业系统的体育训练，实现了理论与实践、课内与课外的有效对接，不仅夯实了大学生的身体基础，提高了有机体的适应能力，而且还给大学生提供了创业团队的实训平台，为社会输送了高质量的创新创业人才。
二、大学生体能拓展训练的需求现状
1.大学生参加体能拓展训练的目的
体能拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，都具有一定的难度，要求学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”，从而激发出其认知内驱力、情绪情感、意志力和自我价值感。培训前负责人只需把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论；在项目训练过程中，充分尊重学员的主体地位和主观能动性，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识，顺利完成训练项目，体验团队的伟大力量，获得自我教育体验感。
通过体能拓展训练目的问卷调查（见表1），学员素质各方面都有显著提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
2.大学生参加体能拓展训练的项目
（1）传统革命教育：当社会主义改革不断深入，市场经济不断发展的今天，社会在变，时代在变，一切都在不断地改变，大学生如何跟上时代变革的步伐？如何做好为人民服务？如何创新创业？如何实现社会主义核心价值观？再现当代大学生新风貌，已经显得尤为重要。这系列活动目的是传承革命先烈传统，弘扬党的先进性，共建和谐社会。通过红色革命教育，提升大学生学习效率，促进大学生学会理解与支持，学会沟通与合作，学会在一个大家庭中和谐成长，不断增强集体主义意识，更好地树立为人民服务的社会主义价值观。
（2）团队凝聚力：团队意识（Consciousness）、团队沟通（Communication）、团队协调（Correspond）、团队信任（Credit）、团队整合（Conformity）、团队合作（Cooperation）、团队统御（Control），按照团队建设7C培训体系的要求，全面选取场地、项目和器械设备，有针对性地进行培训。
项目特征：首先通过社团内训的形式，让学员认识团队建设的策略与沟通协作技巧，提高团队凝聚力；其次利用校园比赛的平台，让学员了解团队成员间的沟通与合作的重要性，使学员深刻体会良性沟通对团队的重大意义；最后策划团队发展目标，建立团队中的信任度，凝聚团队共识，使团队成员真正发挥应有的力量，挖掘个人潜能，打造团队高效成绩。
（3）野外拓展：根据野外拓展训练机构的组织形式和规则，利用大学校园的场地环境，通过精心设计的有趣游戏、身体的磨砺等亲身感受的方式予以表述和体现，通过培训师的引导和讲解，让学员在解决问题、面对挑战的过程中体验“磨练意志、开发潜能、熔炼团队、完善人格”的真正内涵。因此，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒。
（4）娱乐休闲：所有项目以体验活动为先导，根据各人的性格特点来组织分工，合理优化地分配资源，通力合作、各司其职、能把很多意想不到的事情变成现实。其目的是引发每个学员的认知、情感、意志和社会责任感，更多的是让学生自己设计、组织、操作、交流、评价和总结，使训练变得更加充实而丰富。学习体验是这类训练过程最核心的部分，并非体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，审美体验、产生新的意义。
（5）新型健身：通过设置挑战场景，安排挑战项目，组织感悟分享，让学生在特定的环境中，接受心理素质考验；在拓展挑战中，激发自身潜能；在团队的氛围中，不断提升认识，不仅能够舒缓学生的心理压力，更重要的是通过项目挑战后的感悟，举一反三地定位了人生，理顺了追求，从而少一些狂热，多一些冷静；少一些盲目，多一些理智；少一些骄燥，多一些沉稳，懂得以良好的心理素质排解学习上的压力，弱化情感上毫Γ释放就业上的压力，真正成为知识结构丰富、心理素质优越、实践能力强硬、团队精神向上的新时代的优秀大学生。
3.大学生体能拓展训练的程序
社团的宗旨是：以兴趣促学习，以爱好促发展、以体能促成长。社团设会长一名，副会长两名，下设技术部、组织部、秘书部、纪检部、外联部、财务部、宣传部等七个部门。社团定期组织教学、训练和比赛以及表演等活动。
社团体能拓展训练的主要环节：
第一步：体验。这种体验是对自己体能的初始判断，即体能拓展训练过程的基础。学员投入某一项体能活动，并以观察判断、制定运动处方、自我体质测试和行动计划执行等形式进行。
第二步：分享。初始体能拓展训练体验以后，要求参加者根据自己的体能体验，进行自我体能评价，并与同伴分享他们的心理感受和体能变化规律。关键是把这些分享经验结合起来。与其它人探讨、交流以及反映自己的内心真实感受。
第三步：整合。根据逻缉程序“集思广益―确立领导―完善方案―明确分工―认真实施―集思广益”，就是要从体能拓展训练的经历中总结出经验，并归纳提取出规律。再用权益整合的方式帮助学员进一步认清体验中得出的结果，完善自我，壮大团队力量。
第四步：应用。就是策划如何将这些在体能拓展体验应用在知识学习与日常生活中。而应用本身也一种学习体验，有了新的体验，循环又开始了。因此学员可以循环学习体验、不断进步，在大学社团的内部成长发展，最终提升社团的社会服务价值。
三、大学生体能拓展训练的案例分析
1.大学生体能拓展训练的组织
以临沂大学创办的第一届全国大学生红色运动会为例，红运会成立了高校运动竞赛专门委员会，得到省体育局和学校的大力支持和直接拨款，还得到社会10余家企业冠名赞助。大学生红运动会按照志愿者招募、选拔、培训、服务的程序，共选拔本校社团骨干志愿者500余人；邀请全国16个省、42所高校共计574人参加，其中运动员439人，教练、领队和随行人员135人，裁判185名。另外，还有来自14所高校及国家体育总局体育文化发展中心等300余人的观摩团队也参加了本次运动会。本校所有社团成员全部以志愿者身份参与，重新划分观众服务、赛场服务、礼仪服务、交通服务、安全保卫等9个工作组，卫生清洁、信息联络、主席台服务等16个具体工作项目。自第一届大学生红运会之后，每年我校红运会期间，社团成员重新组合形成红旗方队、开幕式表演队、各参赛代表队、文明宣传队、火炬传递队等专项志愿者服务团队和体能训练实践团队，进行大力宣传和号召，吸引社会观众、啦啦队、观看学生人数超过3万人次。
2.大学生体能拓展训练的实践
临沂大学大学生红色运动会，每年一届，从比赛形式、比赛内容到比赛的奖励都不同于传统的校田径运动会。比赛形式以传统田径比赛形式为主，拓展训练体验为辅，以时间、距离和团体成绩为最终获胜积分，进行证书奖励、物质奖励和精神奖励。项目共12个大项，15个小项，其中男子项目6项：鸡毛信（定向越野）、4×25米竞速（四渡赤水）、80米竞速（救伤员）、100米竞速（战地通讯兵）、100米竞速（红军过草地）、200米竞速（英雄炸碉堡），女子项目5项：鸡毛信（定向越野）、4×25米竞速（四渡赤水）、80米竞速（救伤员）、100米竞速（六姐妹保军需）、80米竞速（沂蒙姐妹抢丰收），集体项目4项3000米竞速（艰苦长征路）、80米竞速（女子火线桥）、4×100米竞速（送军粮）、8×400米竞速（攻上孟良崮）。第一届全国大学生红色运动会项目与当地革命文化传统有关，如“女子火线桥”就是来源于沂蒙人民支援前线的故事。如“100米挑担竞速”被称为“红军的扁担”。所创设的红色运动项目与现行的体育活动项目有区别又有联系，既让大学生体验了历史，又让大学生进一步增强了集体主义荣誉感和团队合作意识。
大学生体能拓展以革命传统教育类为先，形成了独特的校园体育文化艺术节模式，其实训规模根据场地情况和参与人数灵活掌握，场地可大可小，室内室外均可，训练器材相对简单、成本较为低廉，这也正体现了大学生体育社团体能拓展训练与组织的新颖性与灵活性。大学生体能拓展以传统革命教育形式开展，以其独特的魅力提高了学生参与体能拓展的兴趣，不仅直接增强大学生体质与健康水平，也丰富了校园体育文化建设。如艰苦长征路、送军粮、救伤员等红色运动项目体现了强烈的集体荣誉感，女子火线前架桥、红军过草地、鸡毛信、六姐妹保军需、攻上孟良崮、沂蒙姐妹抢丰收、英雄炸碉堡、四渡赤水、战地通讯兵等竞赛项目，既让学生体验了历史，又让大家进一步增强了集体主义荣誉感和团队合作意识。
3.大学生体能拓展训练的效果
高校大学生社团体能拓展训练与实践，是高校德育教育发展的需求，也是社会主义核心价值观的具体实践，通过大学生体能拓展搭建平台促进高校创新创业人才培养的开展。高校要依据自身优势整合体育资源，与社区、企事业单位、行政机关等联合，将革命传统教育项目在群众中推广普及，将革命传统运动项目纳入职工体育、农村体育和社区体育，不仅丰富其体育活动内容又能促进体育文化的建设。在高校建立革命传统体育与思想道德教育的“体能拓展训练基地”对社会开放，通过革命传统运动项目培养团队凝聚力，增强学生野外体能拓展训练的认识和体验，开创新型健身运动项目的新形式，拓宽娱乐休闲项目的新领域，实现革命精神与新风貌。
四、结束语
1.大学生体能拓展训练整合了大学生的综合素质
高校大学生体能拓展训练组织与实践，开展了丰富多彩的第二课堂，整合了高校校园资源和大学生人力资源，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、科学技术与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等多方面引导和帮助大学生完善智能结构和能力体系，提高了大W生的综合素质。
2.大学生体能拓展训练提高了大学生的自我效能感
体能拓展训练与组织，培养了大学生积极参与的人生观，从活动中展现出服从领导、自我管理及互助合作与团体协作个人品质；学会关爱他人，与他人进行有效沟通，增强团队意识，培养团队协作能力；激发潜能、增强自信，学会感恩、懂得回报，培养大学生独立生活的能力和社会适应能力。自我效能感高的大学生，有助于其成长为脚踏实地、勤于学习、善于创造、甘于奉献的新一代社会主义建设者。
3.大学生体能拓展训练有利于毕业生职业规划指导
大学生活是职业生活的前奏。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。大学生体能拓展训练的过程就是促进大学生职业社会化的过程。因此，实施“大学生素质体能拓展实践计划”要求高校主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生体能拓展组织实施中来。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。
【参考文献】
[1]王洪妮.山东学校体育发展与学生体质锻炼习惯研究[M].长春：吉林人民出版社，2013.
团队拓展训练感想范文第3篇
职员拓展培训心得体会
拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队深层次的内涵。以前，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在背摔中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到翻越求生墙训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了石墙，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少践踏，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
职员拓展培训心得体会
前两天，我参加了凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!
拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去感受学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。
这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的能力;激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家一起高声回答好、很好、非常好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为低。
这次户外拓展训练的项目有一起走过的日子、人生交叉点、荒岛求生、意大利粉、密码传递等等，都是以团队合作的项目为主。
一起走过的日子是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合能力等。
人生交叉点属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。
荒岛求生主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。
团队拓展训练感想范文第4篇
[关键词] 素质拓展；大学生；研究综述
素质拓展训练是一种模拟现实生活情景对参训人员的体能、心理、团队精神等进行锻炼，从而提高参训人员在现实生活中的解决问题的能力，更好地适应社会环境。素质拓展训练起源于德国的海上模拟逃生训练，后来的研究发现素质拓展适用于各种教育情景，对参训人员的身体及心理素质有良好的促进作用，于是素质拓展运动在全球迅速传播开来，尤其是素质拓展训练引入了教育领域，更是让素质拓展训练运动得到了快速发展。
大学生正处于人生发展最具活力和创造力，身心整合最关键的阶段，通过组织他们开展形式多样、富有一定挑战性的素质拓展运动，可以有效提升其身心素质，增强自信心，提高学生的团队合作能力，促使他们更快融入到全新的大W生活中。
一、素质拓展项目的分类
以项目培训目的为依据，可将拓展训练项目分为破冰项目、创造力和领导力项目、沟通项目、挑战项目、团队信任项目。破冰项目是为了让团队成员打破隔膜，消除彼此之间的陌生感而设置的项目，以互动游戏、热身游戏为主。创造力和领导力项目主要是给拓展团队成员设置若干问题情景，团体成员必须在领导者指挥下发挥团体创造力才能完成的项目。沟通项目是团队成员必须反复沟通、集合众人的智慧才能完成的项目。挑战项目具有较高难度、需要拓展团队发挥勇气、克服困难才能完成。而团队信任项目则是通过这些项目能让团队成员之间更加信任或者必须充分信任团队成员才能完成的项目。
二、素质拓展的特点
（一）体验性
素质拓展训练以自然或模拟自然环境为背景设计的各个挑战环节，需要参训人员全身心地投入体验。素质拓展的理念就是要在“做中学”，即通过参与、体验、合作来获得感悟，促进受训人员心理上产生改变的需求。
（二）反思性
素质拓展训练在完成一定的项目后，能引导参训人员去反思整个拓展训练过程中的所感、所思、所获，并进行组内分享。而通过参训人员的分享，能引起其他成员的共鸣，因而对整个团队凝聚力产生积极影响，从而使个人及团队获得成长。
（三）游戏性
素质拓展的性质注定了它是一种轻松、活泼、快乐与紧张并存的富有挑战性的活动。相对于严肃的课堂教学而言，素质拓展训练更具趣味性，它往往以游戏、竞赛的形式开展，因而能激发起参训人员强烈的兴趣及参与热情，并从中受益。
（四）领悟性
素质拓展训练在组织参训人员进行积极的体验之后，重点在于领会体悟到素质拓展训练的意义，体会到团队成员的力量和团队协作的重要性，体验相互信任、互帮互助的必要性，从而产生领悟，并将这种领悟迁移到日常的学习、工作中。
三、素质拓展的基本环节
从拓展的过程考虑，拓展包括破冰、建队展示、体验、分享、总结等五个基本环节，每个环节都有许多注意事项。
第一， 破冰是素质拓展培训的第一步骤，也是素质拓展培训能否成功的一个关键。破冰的目的是消除参训人员的陌生感、紧张感、恐惧感，让其得以展现他们的热情，以一种放松的心情参加素拓培训。破冰活动应灵活多样，根据团体成员的身份、性质、男女比例、熟悉程度、年龄等选择不同的破冰活动。且破冰活动时间不能流于形式，也不能太短，以达成彼此放松、消除陌生感和紧张感的目的。带训人员可适度点评，也可适时关注参训人员感受。
第二， 建队展示是拓展培训的第二环节，也是拓展培训顺利进行的前提。建队展示的目的是激发参训人员参与的热情、积极性和为团队荣誉而努力的动力，同时也更好地管理参训人员，消除安全隐患。建队时间一般以5分钟左右为宜，时间过长会导致成员疲倦。建队应有队长、队名、口号和队形展示、队歌等，目的是增进参训人员的凝聚力。团队展示是展示队员风采和队长领导能力的平台，同时也是激发竞争意识的平台，通过团队展示可以更好激发队员参与的热情和增强团队的自豪感。
第三， 体验是参训人员与带训人员直接互动及达成参训目标的最重要环节。带训人员根据参训人员本身或其组织要求达成的目的，选择特定的体验项目，让参训团体在体验中学会团结合作、互帮互助，展示个人自信和风采。体验中应注意，必须保持成员高度集中于所参与的项目，避免成员受其他项目的吸引而分散注意力，可以通过暗示、鼓励其为他人加油，加强队长对成员的管理等方法来实现，体验中带训人员应高度关注参训人员的状态，尤其是安全方面。一些有安全隐患或有较高挑战性的项目，应有两名以上带训人员作安全保护，以防出安全事故，导致参训人员受伤。
第四， 分享是拓展培训达成目标的最后一道重要环节。在这个分享过程中，带训人员应对各队表现，及参与项目中失败和胜利的原因作出简要点评，然后让参训人员积极主动地分享自身感受，也可结合一至两个项目分享。带训人员应及时鼓励参训人员充分分享自身感受和心得，如给予掌声等。
第五，总结是带训人员对整个拓展过程、学员心得分享后的一个概括。总结的目的是让成员意识到团体凝聚力及团结协作、互帮互助的重要性。同时应强调将这种精神迁移到现实生活、工作中。
四、素质拓展的意义
（一）增强团队凝聚力
素质拓展是一个团队为了共同的目标、共同的任务而组合在一起所开展的活动。素质拓展设置的活动情景及任务能迅速调动团队成员的积极性，让团队成员把心凝聚到一块，即使有少部分成员刚开始不太愿意投入到团队中，但在团队其他成员的鼓励和帮助下，会由被动转为主动，甚至不由自主参与到素质拓展训练中，体验到团队合作的力量。
（二）增强纪律观念
素质拓展中的项目或任务，大部分都有时间限制，以增加项目的挑战性。团队要在有限的时间内尽快完成任务，就必须要有严格的组织纪律性，各员必须服从领导者的安排，而不能各行其是。对于一些缺乏纪律观念的队员而言，在这种情境下，必然会意识到服从安排、遵守纪律的重要性。素质拓展能够有效增强受训人员的组织纪律性。
（三）挑战自我，激发自我潜能
素质拓展有部分项目是专业设计用来让参训人员挑战自我、激发自身潜能的，例如高空项目。在这些项目中，一些看似不可能完成的任务，参训人员在带训人员的指导下，在团队成员的鼓励下，战胜自己的恐惧心理和不自信，最终取得了成功。这使参训人员的自我潜能得到了实现，能大大提升参训人员的自信心，使其意识到许多看似不可能、做不到的事情，经过自己的不懈努力，也能达成自己想要完成的目标。
（四）增强个人归属感和价值感
素质拓展是以团队的形式对拓展项目和任务进行挑战，在团队建立初的取名、设计口号、队形展示等过程中，就让每个团队成员意识到自己是属于这个团队，必须为这个团队贡献力量，以确保团队目标的实现。而在体验拓展项目、完成拓展任务的过程中，团队成员互帮互助、互相鼓励，团队成员之间的情感渐渐加深，团队成员便能对团队产生一种强烈的认同感，愿意为团队目标尽最大努力甚至作出牺牲，也使自我价值得到体现。因此，素质拓展能增强个人归属感和自我价值感，为个体的发展提供精神力量。
（五）提升交流及沟通能力
素质拓展团队为了完成拓展项目和任务，领导者和团队成员及团队成员之间必须经常交流信息，征求团队成员的意见，并对团队成员的意见进行反馈。团队成员间要互帮互助、培养友谊，加强互相了解，这些都必须要在充分的交流沟通的基础上才能完成。对于一些缺乏交流和沟通能力的团队成员而言，团队成员的鼓励和友谊，可以促使他们渐渐克服胆怯、不自信的心理，让他们有一个安全的学习环境，可以不断尝试与其他成员交流和沟通，从而提升自己的人际交往能力，并从人际交往中得到快乐和成就感。
五、素质拓展对大学生身心健康的影响
（一）素质拓展对大学生身心健康的影响研究
大部分研究者的研究结果表明，素质拓展对大学生心理健康具有积极影响。赵世杰、周莹的研究认为，拓展训练对大学生的心理健康影响有着显著的积极作用，拓展训练对学生增强自我认知、建立自信、改善人际关系、提升社会适应能力都有显著提高，对学生自闭、敌对、偏执等心理问题均有较显著的改善作用。韦宇通过对某军事大学334名学生进行实验性研究，表明拓展训练对大学生的心理健康有良好作用，特别是对心理困扰因子中的社交退缩、社交攻击，焦虑、抑郁、冲动和心理适应中的人际关系适应、校园生活适应、情绪适应、自我适应、满意度和总体适应等因子有显著影响。杨文明的研究认为，开展拓展训练可使学生的心理获得松弛和消遣。调节学生的生理和心理状态，从而增强自信心，甚至改变自身形象，同时帮助学生克服心理惰性，增强战胜困难的勇气。还有研究者的研究表明，拓展训练能提高受训学生的集体自尊。
大部分研究者认为素质拓展对大学生身心健康有积极作用。耿聪、张伟的研究表明：实验后除男生50米以外，其他各项身体素质指标均表现为非常显著性差异，实验后学生的人际关系敏感、敌对、恐怖、偏执、精神病性和躯体化各项心理指标均表现为非常显著性差异，强迫、抑郁、焦虑心理素质方面存在一定差异，但差异不显著。还有研究者认为拓展训练比常规体育教学更有利于提高学生运动素质及心理健康。
（二）素质拓展对团队精神和人际关系的影响研究
大多数研究认为素质拓展能加强受训人员的团队精神，改善受训成员的人际关系。黄艺农、刘雯通过对湖南师范大学2003级旅游管理系接受拓展的25名学生调查后发现：68%的学生认为自己“加强了团队精神”，56%的学生觉得自己“提高了心理素质”，认为“人际沟通能力”的学生占到了36%，还有24%的学生认为通过素质拓展“战胜了自己”。杨奇靖的研究认为素质拓展对于调节同学间的人际关系、增强班级凝聚力成效显著。刘宇认为素质拓展有利于培养班级文化中的合作意识和团队精神，有利于培养班级成员的实践能力和创新思维，有利于培养班级文化的核心价值体系，对班级学生工作有正相关作用，能帮助班级文化建设目标的实现。
六、当前研究存在的问题及研究的方向
（一）应进一步明确素质拓展训练的目标
素质拓展训练的目标是为提高大学生的身心素质，培养其团结协作、加强人际沟通，增强学生之间凝聚力，而不仅仅是为拓展而拓展，或者是因为娱乐、好玩而拓展，因此拓展训练的研究必须明确训练的目标，并根据目标选择合适的项目，才能达到想要的效果。
（二）应加强对素质拓展效果评价工具的开发研究
素质拓展训练的效果必须有科学的评价工具才能进行，仅仅依靠一些简单的问卷、访谈等，无法得到全面而科学的数据，难以准确地评价素质拓展的训练效果。因此，必须开发出一些信、效度都能达到统计学标准的问卷。
（三）应将素质拓展对大学生身心发展影响的研究成果用于指导实践
素质拓展对大学生的身心发展有积极的影响，这已是公认的事实。这些研究成果不能仅仅停留在实验研究中，而应该将其应用到实践中，来指导大学生素质拓展训练的开展，让更多的大学生从素质拓展中受益。
参考文献
[1]赵世杰，周莹.拓展训练对高校大学生心理健康的影响研究[J].中国科教创新导刊，2009，（35）：171-172.
[2]韦宇.拓展训练对大学生心理健康干预的研究[D].辽宁师范大学，2011.
[3]杨文明.拓展训练对大学生心理健康的影响[J].现代职业教育究，2014，（03）：150-153.
[4]屈东利.拓展训练对大学生成功心理素质的影响研究[D].内蒙古师范大学，2014.
[5]耿聪，张伟.拓展训练对大学生身心健康影响的实验研究[J].太原城市职业技术学院学报，2012，（09）：114-115.
[6]赵涛.拓展训练对大学生身心健康的影响[J].晋城职业技术学院学报，2009，2（05）：92-94.
[7]黄艺农，刘雯.论素质拓展训练在高校培养学生中的作用及其推广[J].湖南师范大学教育科学学报，2006，5（06）：58-61.
团队拓展训练感想范文第5篇
起源
关于拓展的来源,有这么一个故事:二战时,大西洋上有很多船只因受到攻击而沉没,大批船员落水。由于海水冰冷,又远离大陆,绝大多数的船员不幸牺牲了,但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后得以生还。人们在对幸存者进行统计之后发现了一个惊人的事实:这些生还下来的人并不是热门想象的那样全是些身强体壮的小伙子,而大多是一些年老体弱的人。经过一段时间的调查研究,专家们终于找到了这个问题的答案:这些人之所以能够活下来,关键在于其良好的心理素质。当他们遇到灾难时,首先想到的是:我一定要活下去。正是这种强烈的求生欲望拯救了他们,也由此催生了拓展训练。
当时有人提议,利用一些自然条件和人工设施,让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目,以训练和提高他们的心理素质。1942年,阿德伯威海训练学校成立,其以年轻海员为训练对象,这是拓展训练最早的一个雏形。
二战以后,英国出现了一种利用户外活动的形式,模拟真实管理情景,对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。由于拓展训练这种新颖的培训形式和良好的培训效果,使其很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。训练对象也从最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
意义
拓展培训强调学员去“感受”学习,而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明,传统课堂式学习的吸收程度大约为25%,而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%,能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。
以体验、经验分享为教学形式的拓展训练的出现,打破了传统的培训模式,它并不灌输你某种知识或训练某种技巧,而是设定一个特殊的环境,让你直接参与整个教学过程,在参与的同时,去完成一种体验,进行自我反思,获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验,同时注意适应中国人的心理特征与接受风格,将大部分课程放在户外,精心设置了一系列新颖、刺激的情景,让学员主动地去体会、解决问题,在参与、体验的过程中,心理受到挑战,思想得到启发,然后通过学员共同讨论总结,进行经验分享,感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟,对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。
拓展训练在国内的发展
1970年,中国香港成立了香港外展训练学校。这是中国第一个加入Outward Bound国际组织的专业培训机构。1999年,该组织在广东肇庆建立了外展训练基地,是国内第一个该组织下属的培训基地。
1994年,时任中央组织部培训中心培训师的刘力先生率先提出了与Outward Bound相适应的“拓展训练”概念,并创办了国内第一所专业体验式培训机构——北京拓展训练学校。
短短几年时间里,拓展训练以独特的培训模式和新颖的培训项目,给国内的培训领域带来了前所未有的震撼。经过数年的发展,培训机构犹如雨后春笋般增长了起来。相关数据显示,在国内比较正规且形成规模的拓展培训机构已有328家,而参与组织拓展训练或“类拓展训练”的机构,包括户外运动俱乐部、管理咨询公司等已超过千余家。
1999年,我国拓展训练在经历了四年的发展和提高后,与学校教育有了第一次亲密接触。北京大学、清华大学的EMBA学员也把拓展纳入课程体系之中,让学生到拓展培训公司参加拓展活动。几乎在同一时期,诸多知名大学的MBA/EMBA教育中,也纷纷把拓展作为指定课程内容。
随着拓展的发展与普及,它也在不断的完善与细化中。拓展课程的设置与安排都是针对学员的要求而精心策划的,最终的目的是让他们把训练中得到的应用到工作中去,这也是拓展这一新事物存在的真正意义。
经典拓展训练项目:
1、雷区取水
项目介绍:在一个直径5米的深潭中间有一盆水,仅用一根绳子,在不接触水面的情况下取到那盆水,想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的:提高队员组织、沟通和协作的能力与技巧,尤其是团队的领导艺术和技巧,人力资源的合理分配和运用。行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用。通过这个项目能够培养人处理事情良好的计划性和条理性,培养队员集体荣誉感,为团队勇于奉献的精神。
2、无敌风火轮
项目介绍:提供报纸,剪刀和胶带。靠大家的智慧和团队的协作在脚底不接触地面的情况下共同走完一段不容易的路程。
项目目的:学习合理配置资源的能力,检验组织成员工作主动性,建立团队自己的节奏,协调一致对组织的重要性,并体现个人与团队的相互作用。
3、信任背摔
项目介绍:参加实施的队员站在高处边缘,两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体。后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外打开。参加保护的队员位于低处,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰。当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的: 营造信任环境,建立换位思考的意识,通过身体接触,实现情感的沟通信任与责任。
4、空中断桥
项目介绍:参训队员爬越 9米高的断桥立柱,站立于断桥桥面之上,两臂自然平伸,保持身体平衡,移步至桥面一侧边缘,以后脚的蹬力,使身体向前跃出,跨过断桥落于桥面另一测,平稳走到终点。
项目目的:克服紧张情绪、战胜恐惧心理,培养果敢的执行力。借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。
5、孤岛求生
项目介绍:将所有队员分成三组,安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)。各组队员扮演各自岛上的角色,在规定的时间内,按规定完成任务。
项目目的:培养团队沟通协作能力,建立团队的动态管理。
6、鳄鱼潭
项目介绍:利用三个油桶、两块木板,所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的:建立统一沟通标准,避免因标准的不统一而造成大家的混乱,延误时间。正确分析资源,有效利用资源,学会细节管理。
7、毕业墙
项目介绍:团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
项目目的:培养自我管理与定位能力,增强团队的协作力,共建高效团队。
8、生死电网
以上就是团队拓展训练感想(精选5篇)的全部内容了，希望对大家有所帮助。愿我们如花绽放，不负韶华！（本文共字）
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