健身舞蹈(精选5篇)
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健身舞蹈范文第1篇
关键词 舞蹈 健身舞蹈 联系
一、前言
（一）健身舞蹈的认识现状
随着社会的发展，物质生活的日益丰富，人们在满足生活基本需求的基础上，更加注重对身体健康保健的关注和对精神生活的充实。但传统健身项目的单一性已不能满足广大受众群体的需求，必定会产生出一些新的健身形式。而健身舞蹈就是其中之一，它是集健身与舞蹈于一体的新兴的大众健身项目，为大众群体参与舞蹈艺术和健身活动提供了一个新的平台。
为了促进健身舞蹈的发展，使其得到更好的普及和提高，正确认识和把握舞蹈与健身舞蹈的关系，以及在健身舞蹈中合理运用舞蹈动作，显得十分重要，体育工作者只有透彻了解它们之间的异同，才能更好的加以借鉴。
二、 研究对象与方法
（一）研究对象
舞蹈和健身舞蹈。
（二）研究方法
1．文献资料法：在图书馆检索了中国期刊全文数据库上发表的文章46篇，并对资料进行整理和归纳，为本研究提供理论依据。
2．问卷调查法：对社区健身舞蹈指导员、组织者、参与者进行发放问卷。
3．比较分析法：运用纵向和横向对比的方法，对所获资料进行分析。
4．访问法：对健身舞蹈指导员、舞蹈专家对舞蹈与健身舞蹈的内在联系相关问题进行访问。
三、 结果与分析
通过阅读了解到，目前研究此方面的文章较多，但就舞蹈与健身舞蹈间的内在联系的研究较少。健身舞蹈形成是以舞蹈为基础，随着社会发展的多元化，多学科的交叉而新兴的项目。它的兴起一部分源于普通人民对于舞蹈的爱好，将成形的舞蹈动作照搬，常呈现一种别扭的姿态，进行所谓的“健身”，舞姿较为严肃呆板，运动量较小。另一部分是人们采纳许多带有舞蹈特色的肢体动作，并以多种音乐、乐曲等独具时尚特点的快、慢节奏风格各异的音乐进行伴奏，将动作与音乐完美结合并使之个性化，从而与单纯性的舞蹈区分开来，形成既类似又不尽相同的全新形象。舞蹈与健身舞蹈的内在联系主要归纳为：
（一）对舞蹈目的的分析
舞蹈借助于人的身体动作，塑造人物和生活形象，表现人的社会生活和各种思想感情。舞蹈分为娱人性舞蹈和自娱性舞蹈两种。前者是专为娱乐别人的，由少数专职舞蹈家、演员进行表演，如芭蕾舞等。而自娱性舞蹈是民间大众为了自我娱乐而开展的身体活动，如民间舞、集体健身舞、交谊舞等，这些舞蹈有娱有乐，具有健身性。
（二）对健身舞蹈目的的分析
健身舞蹈是以健身为目的，以舞蹈动作为表现形式，以音乐为载体，被广大民众所喜爱和接受的集健身、健心、健体、益智于一体的一项有益的健身活动，含自娱性舞蹈的集体健身舞的成分较多。它的健身价值主要表现在完美自身形体、提高人体机能等。
（三）舞蹈范畴与内容的分析
从舞蹈的历史发展角度，舞蹈艺术分类成原始舞蹈、古代舞蹈、近现代舞蹈、当代舞蹈等等；从舞蹈艺术在社会生活中所发挥的功能来看，又可以分类成宗教舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、艺术表演性舞蹈，等等；从舞蹈的艺术题材来看，我们还可以做这样的舞蹈分类：独舞、双人舞、三人舞、群舞、舞剧、大型音乐舞蹈史诗，等等。
（四）健身舞蹈范畴与内容的分析
健身舞蹈的形成，一部分源于普通人民对于舞蹈的爱好，将成形的舞蹈动作照搬，通常呈现一种别扭的姿态进行所谓的“健身”，运动量极小。一部分是南美地区劳动人民群众劳动之余的一项活动，动作简单原始，音乐节奏单调，在其后期不断的发展中它们又逐渐采纳了许多带有舞蹈特色的肢体动作，并以多种音乐、乐曲等独具时尚特点的快、慢节奏风格各异的音乐进行伴奏，将动作与音乐完美结合并使之个性化，形成既类似又不尽相同的全新形象，成为在借鉴吸收趋势指引下成功把运动和舞蹈艺术手段结合在一起的体育新品种，所谓的健身舞蹈即产生了。目前健身舞蹈项目有以下几种：健身秧歌、有氧拉丁、健身街舞、形体芭蕾、慢四、快三等。
（五）舞蹈动作表现的分析
不同时代、不同国家和民族都有不同的舞蹈表现形式，如古典舞中的古典芭蕾舞，现代舞中的现代芭蕾舞、爵士舞、迪斯科、拉丁舞等，还有各种民族舞，如我国的舞、新疆舞、蒙古舞、东北秧歌等，它们都具有动作性、抒情性、节奏性、流畅性、造型性和综合性的特征。舞蹈动作设计思想是为了反映现实生活、人物和事件，所以每一个舞蹈动作或一组、一段舞蹈都有实际代表意义。
（六）健身舞蹈动作表现的分析
表1、老年人跳完集体健身舞的平均心率
练习量度 平均心率
跳完一段健身舞 130次/分
跳完一支舞曲 128次/分
跳完两支舞曲 140次/分
从心率变化上来看，集体健身舞，伦巴和牛仔舞接近和高于广播操活动；狐步舞接近网球运动；华尔兹和探戈高于网球而接近羽毛球运动，快步舞和恰恰恰接近马拉松运动。由此可见，健身舞蹈要达到加速新陈代谢，改善和提高自身的心肺功能，达到全面提高人体机能的目的，在动作设计上就应以舞蹈为基础来推陈出新，将舞蹈的动作元素加以保留、提炼、加工、发展。所以，健身舞蹈动作设计时考虑的是锻炼的目的性、科学性、合理性，更注重动作本身，进一步强调健身舞蹈的健身性，舞蹈步伐、节奏、动作的选定更符合人体的生理需求，强度适中，属于有氧运动，更加符合科学健身的要求，使其真正成为一项集娱乐、观赏、健身于一体的全民健身活动。健身舞蹈注重内容编排的娱乐性和审美性，动作编排在本着简单易学，由易而难的原则基础上，要从绝大多数参与人群的审美要求和生理、心理特点出发进行创编。
四、结论与建议
（一）结论
舞蹈动作形式多样、内容丰富、风格各异，为健身舞蹈的发展提供了丰富的动作想象和动作素材，丰富了健身舞蹈的内容。按照事物从无到有，从简单到复杂的一般发展规律，那些与健身舞蹈相似的相关体育和艺术形式也都在不断地朝前继续发展，而这些周边相关形式的进步会给健身舞蹈带来更多的新信息和新思路。反之，健身舞蹈不断地从中汲取新的营养和灵感，将舞蹈进一步发扬。
（二）建议
1．对体育工作者的建议
在体育实践中，认识事物本质非常重要，对舞蹈与健身舞蹈的内在联系更深层次的理解，以便于有针对地、科学合理地创编动作。
2．对练习者的建议
练习者应提高对健身舞蹈科学性、合理性的了解，避免盲目模仿。
参考文献：
[1]秦晓松.试析国际体育舞蹈与人体美[J].体操.1992(2):181.
[2]席占田.论舞蹈的健身价值[J].中州大学学报.2001(4).
[3]董炎.从健身秧歌的编创浅析大众健身舞蹈的发展趋势[J].体育文化导刊.2006(8).
健身舞蹈范文第2篇
一、调查研究结果
1 通过9所河北高等师范院校体育健身舞蹈开展情况调查问卷显示：体育健身舞蹈师资明显不足，缺乏相应理论知识的传授，继续教育情况较差；体育健身舞蹈场地设施严重不足，部分院校没有固定教学场地；各院校开展体育健身舞蹈内容不统一，多数院校以大众健美操为主，选用教材比较混乱；体育健身舞蹈的课外活动开展较少。
2 通过对调查者电话访谈了解到：大部分院校体育健身舞蹈以选修课形式出现，而且课时有限、内容不一；体育健身舞蹈课程考核实施、课程设计不够合理，教学手段和方法较为传统，课外活动开展率较低，开展次数和时间不能满足学生的锻炼需求・教师在课外活动中缺乏深层次引导，难以保持学生的长久兴趣，学校领导及相关人员对体育健身舞蹈的意义认识不够，造成投入不足和管理滞后，学生课外锻炼场所和设施严重缺乏，制约了活动的开展。
3 通过对8所高校体育教师调查访问，各高校选修体育健身舞蹈课的学生均高于其他体育类项目，且参加选修的学生对体育健身舞蹈均表现出极大的兴趣和学习欲望。
4 对2000名学生进行问卷调查显示，大部分学生认为体育健身舞蹈课时、内容、方法、场地、师资水平等，均需增加和提高。
二、几点建议
1 体育健身舞蹈的内容与学生心理需要
体育健身舞蹈主要包括大众健身操、街舞、体育舞蹈、各种形式的健身舞蹈、集体舞等，是近年逐渐兴起的一种运动形式。广大高师学生正处于青春时期，精力充沛，思想活跃，朝气蓬勃，积极向上，有追求健美、追求时尚、表现自我、喜欢交往的心理需求。体育健身舞蹈特有的艺术魅力及锻炼价值，正是满足这种需求的有效载体，所以，学生对体育健身舞蹈表现出浓厚的兴趣和学习欲望。但高师学生入学前对体育健身舞蹈普遍接触较少，基础较差，开始阶段主要是凭兴趣学习，能否真正喜爱这一运动并不断提高，教师的教学引导十分关键。如果引导不当，教学脱节，则会使一些学生产生畏难情绪，进而知难而退，放弃这一运动。如果教师能从每个学生的基本情况出发，注重双向反馈，教学互动，则会形成积极效应，使学生从暂时的兴趣转为稳定的兴趣，扎实地掌握体育健身舞蹈的各项基本动作，使之成为一项终身锻炼、终身受益的运动项目。
2 教学内容和课程设计上要尽量完善统一
各高师院校要突出以人为本和健康第一的教育宗旨，根据国家教育部门对高等院校学生体育锻炼要求，结合体育健身舞蹈标准和青年学生身体特点，制定适合学生学习的体育健身舞蹈教学内容和课程安排。教学内容要以运动技能和健身知识为基本体系，以娱乐、休闲健身为基本内容，突出科学性、实用性、理论性和前瞻性。
3 不断提高教师业务水平和综合素质
体育健身舞蹈教师要积极钻研业务，研究教学方法，提高教学效果。要了解学生的身体和心理状态，针对不同情况和类型，因材施教，区别对待。教学中，教师要多辅导，多示范，对复杂动作进行分解教学，使学生看得清、学得会。对后进生要关心爱护，多“开小灶”，帮其克服自卑的心理，增强学习信心。要发挥尖子生的作用，利用学生间亲切平等、易沟通、无隔阂等便利条件，使其与后进生共结对子，互帮互学，既活跃教学气氛，又培养互助精神，达到尖子生“教学相长”、后进生“巩固提高”的学习效果。教师要多用“激励法”，对进步快的学生经常给予表扬鼓励，使其从成功的喜悦中坚定学习信心。除技术要领外，教师要加强学生身体素质和身体协调性、灵活性的练习，使其全面协调发展。要加强体育健身舞蹈理论知识的传授，对体育健身舞蹈的原理、意义、标准、规则、类别、发展趋势等，进行全面系统传授，为学生长期学习锻炼并不断提高打下基础。体育健身舞蹈作为一种新兴的综合健身娱乐项目，涉及体育、音乐、舞蹈等多方面知识，任课教师要加强学习，广泛涉猎，不断提高自身综合文化艺术修养。作为学校来讲，要积极鼓励并创造条件让体育健身舞蹈教师进行学习进修，开展学术交流，掌握体育健身舞蹈流行趋势和发展方向，实现教学的先进性和前瞻性。开展丰富多彩的体育健身舞蹈课外活动。课堂教学只是为学生掌握动作要领和基本技术组合打下基础，真正发挥体育健身舞蹈的健身、益心、愉情功能，还是要体现在学生的日常生活中。
健身舞蹈范文第3篇
【文章摘要】
近几年来，我国居民的物质水平日益提高，生产力的飞速发展使得人们对体育尤其是社区体育的热情日趋高涨。我们通过对芜湖市社区居民的调查研究体育舞蹈在社区健身活动中的应用情况，从中发现目前体育舞蹈的发展状况、存在的问题以及解决的办法的方法而对其前景进行展望。
【关键词】
体育舞蹈；社区健身；应用
体育舞蹈是由舞蹈转化而来的，并融入到体育运动项目中，现如今已经形成了艺术与体育的高度融合，具有很好的健身效果，每种舞蹈均有各自的舞曲和舞步，风格各异，具有很高的艺术价值。20世纪80年代体育舞蹈正式引进我国，与体育密切结合，具有观赏性，健身性和竞技性的特点目前体育舞蹈已经被越来越多的人所接受。
为了更好的了解居民健身活动种类和体育舞蹈在社区健身中的应用情况，用问卷调查法对社区的居民进行了解调查。问卷发放500份，回收问卷434份，回收率为86.8%，其中答题不合规范的问卷有30份，最终有效问卷为404份，有效回收率为93.1%。最后利用数理统计法对所有回收的有效问卷进行了计算机统计和处理。
1 芜湖市社区参加体育活动的基本状况
1.1 性别结构
芜湖市接受调查的社区居民性别结构如表1所示在接受调查的居民中有303名女性占75%，100名男性占25%。从中可以看出参加体育活动的女性人数居多，原因是女性更喜欢参加非正式的舞蹈表演类活动聚集在一起交流生活，促进人际关系。另外为保持均匀的身材，青春活力的心态也是女性的积极性大于男性的重要原因。
表1
1.2 参加体育健身舞蹈的年龄结构
从表2我们可以看出年龄在4050岁的中年人数最多而2030岁的人数最少。第一，相对来说中年人的休闲时间多一点那娱乐的时间也就加长了，而青年人则因奔波于工作就少一点。第二，人随着年龄的不断增长体质都会有所下降，居民的健康意识增强。第三，中年人是人一生中最具价值的时刻，往往是自己所在领域的业务骨干或者核心人物，正是辉煌之年，再加上社会交际广泛，身体和精神上的健康显得尤为重要。而年龄稍小的居民现在正在为自己的事业打拼，身体方面就忽视了。
表2
1.3 居民对体育舞蹈的了解情况
从表3中可以了解到大部分人对体育舞蹈的概念还是比较模糊的。体育舞蹈虽然在中国发展的火热，可并没有真正的深入社区中。第一 经费问题，经济来源主要是政府拨款、辖区单位出资、社会赞助、自筹和募捐。而大部分的社区还是自己组织筹备经费，正规的舞蹈老师花费较高并且通常是在俱乐部中，这就造成了一定的局限性；第二 场地问题现在绝大多数的活动场地是在公园、广场等坚硬地面对体育舞蹈者的身体关节伤害性较大，对舞鞋的磨损也比较严重；第三 专业老师缺乏，在调查中大部分的组织者都没有接受过专业的训练，只是自己喜欢，在舞蹈方面稍微突出就自然的成了组织者，对体育舞蹈知识的匮乏也就对体育舞蹈的传播产生了阻碍；第四 体育舞蹈的宣传力度不够。
表3
1.4 居民对体育舞蹈加入社区健身活动的意见
在社区中居民还是非常欢迎新舞种的加入来丰富自己的娱乐生活。从表中可以看出有70%的人非常支持的，虽然有25%的人表示无所谓不过他们不抵触，觉得加入新元素挺好的。可以看出体育舞蹈在社区健身的发展前景还是很好的。
表4
2 体育舞蹈今后在社区的发展前景
2.1通过以上的调查分析在体育舞蹈发展的道路上也存在着不可避免的问题。首先，要加强宣传力度推广体育舞蹈知识激起居民的兴趣，加大资金投入，建设一定的场地并健全基础设施设备，合理利用场地提高体育舞蹈在社区内的普及率；再之，加大对体育舞蹈教师的专业培训和引进对社区居民进行专业的指导。
2.2现在学习体育舞蹈专业的学生越来越多，就业压力也越来越大。对于社区体育舞蹈的发展情况来看，社区对专业舞蹈教师的引进会缓解体育舞蹈毕业生就业压力，那也就是为国家缓解了压力。
2.3从年龄来看大多数为中年妇女参加社区舞蹈活动，而正是在这时期她们都要经历人生的一个转折点，即更年期。处于更年期的妇女都会出现或轻或重的更年期综合症，影响妇女的身心健康，这不仅关系到妇女本身的幸福，也会涉及家庭社会等等，是一个严重的社会问题。关心妇女的身心健康是很有意义的。体育舞蹈锻炼能预防和减少更年期妇女的肥胖，优化体型，提高心肺功能。科学证明，运动负荷适度的体育舞蹈锻炼能使人体释放体重多肽物质咖啡呐，它能使人产生欣快和镇静，从而促进心理平衡。减轻、缓解更年期妇女身心困扰提高心理健康水平。只有人们喜爱它需要它，社会需要它，相信体育舞蹈才能更好的应用到社区健身当中。
3 对策与建议
3.1加大体育舞蹈的宣传力度，引起政府等相关机构的重视，加大资金的投入，完善场地建设和配套基础设施，让居民有地可练。
3.2引进专业的体育舞蹈老师，加强师资力量。对活动者进行专业的指导，让居民的兴趣更加浓厚，加快体育舞蹈的传播速度。
3.3鼓励有关体育舞蹈的专业院校多下社区进行表演展示，拓宽群众的视野，加强对学生专业的培训使其能真正融入到社会当中。
3.4适当举行相关的比赛，使居民真正感受到体育舞蹈的魅力。
【参考文献】
[1]张巧珍，吴龙，何育民，张建伟.试论体育舞蹈与身心健康[J].金华职业技术学院学报.2004.04：3738
[2]徐金毅.长春市居民社区体育活动现状的调查与研究.[D].辽宁师范大学.2011
健身舞蹈范文第4篇
关键词：舞蹈；身心健康
中图分类号：J722 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）06-0130-02
随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们的价值观也发生了很大改变。人们眼里健康的标准已不再是满足于单一的机体健康，而是在追求身体健康的同时也极大程度上追求心理健康。在现代生活方式中，舞蹈就是这样一种很有效的途径。“诸多的艺术和科学门类中，舞蹈可能是与心理、身体关系最密切的一门艺术。”舞蹈是可以使身体充满生命活力的韵律活动，通过练习舞蹈，不但可以促进机体的生长发育，还能给人以美的享受，从而可以达到改善生活方式与生活质量的目的。
一、舞蹈对于人们身体健康的促进作用
（一）可以改善身体结构、提高身体机能
医学研究证明：“在优美的音乐伴奏下舞蹈能使人体分泌出一些有益于健康的激素酶和乙酰胆碱，这些物质能把人体的血流量、神经细胞兴奋度调节到最佳状态，从而改善和提高机体内的功能。”主要表现在：可以增强人的心肺功能，可以促进人体的新陈代谢。长期的舞蹈运动可以改善心肺系统的结构和功能，同时提高心肺系统对运动的适应水平。这主要是因为舞蹈训练可使心脏的重量和体积增大，动脉管壁中膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力。一般舞蹈都属于中等强度的运动，尤其是现在比较流行和提倡的广场舞，是一种中强度的有氧运动，可以更好地使心血管系统得到良好的锻炼，促进新陈代谢，促进脂肪组织的水解，减少体脂堆积，达到降脂减肥的效果。经常进行舞蹈训练还可以促进中枢神经及其主导部分大脑皮层的兴奋增强，主要是通过提高神经传导速度，增加神经传递介质，提高条件反射的速度与灵活性，使反应时更短，“舞蹈对神经系统的改善作用比其他形式的人体运动更为有效。”神经过程的兴奋性与抑制性变得更加均衡，中枢的协调功能很强，也可以承受较大的刺激和精神压力，这可以有效地预防各种神经性疾病；并可以有效地消除因用脑过多引起的疲劳，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，增强机体对外界环境变化的适应能力，并提高身体免疫力。
（二）可以有利于人们形成正确的体态
通过舞蹈练习，可以有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，从而形成正确的体态和健美的形体。舞蹈训练主要是通过通过伸拉肌肉、韧带及其它软组织的方法提高肌肉、韧带的伸展性和弹性，提高关节的灵活性；增加肌肉的横断面，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其匀称而有线条，增加美感。舞蹈本身就从姿态上要求舞者始终保持挺胸、收腹、立腰、平肩、梗头、松膝、大腿与臀部夹紧上提等，像这种舒展、挺拔、刚健、优美、端庄、典雅的体态在长期的训练下可以有利于形体的健美。也有专家认为，舞蹈的练习不但有利于形成健美的体态，还可以矫正身体的不良形态，使畸形和不正确姿态得以纠正，塑造自己理想的健美形体。不良的形态（畸形）可分为三种类型，不同程度的畸形，都可以通过增强肌肉力量性、协调性、柔韧性加以修复和改变的。
二、舞蹈教育对于人们心理健康的作用
（一）有利于形成健康积极的心态
心理健康是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。当代社会，虽然人们的生活水平在不断提高，但是在快节奏、生活压力大的当代生活中，也产生了很多问题，比如人们获得了更多的闲暇时间，如何合理安排闲时间？这将直接影响当代人的生活品质。研究表明由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等原因所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延，处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。“美国心理学家德里斯考发现舞蹈能成功地减轻人们的忧郁情绪。”实践证明，当机体处于音乐情绪状态时，生理唤醒水平会逐渐下降，集体的紧张状态得到缓解，不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中解脱出来，适当的体育舞蹈可以改善人的情绪。“调查表明参加体育舞蹈锻炼者都有一个共同的感受：不管工作有多累和多忙，学有多紧张，生活中有多少烦恼，一踏进体育舞蹈这块天地，就如同到了一个奇特的、只有节奏和感觉的世界，生活中的一切烦恼都消失了，似乎全身心都注入了血液，可使身心在学习之余得到了愉快的休息和美的享受。”舞蹈可以丰富人们闲暇活动的内容，在闲暇时间里进行体育舞蹈，既可使疲劳的身体得到积极的休息，又可使人们精力充沛地再投入工作，还可增强体质，从而使身体各方面的适应能力得到提高。所以说，它不仅可以通过肢体运动使高度疲劳的神经系统得以休息，疲劳发生转移，而且可以缓解精神紧张，调节全身平衡。
（二）有利于人们之间的人际交往
在优美的音乐中进行舞蹈可以拉近人和人之间的距离，可以消除人与人之间的对立和缓解人们之间的矛盾。首先，它可以提高人与人之间的沟通能力，主要是基于舞蹈训练自身需要与别人的相互练习与自我完善的沟通，这种沟通不仅具有直观性、及时性和准确性，而且还是主动性沟通、注意力集中沟通和信息交流充分性沟通的典型体现。另外，舞蹈对于性格比较孤僻的人群来说，还是一个很好的改善性格的途径，在舞蹈训练的过程中，对于孤独、抑郁的情绪有极大的缓解作用。因为很多舞蹈都是在群体中实施的，并以其明显的特殊交往方式，培养着每一位锻炼者协同配合的能力，因此，在长期的相互沟通中，性格孤僻的人可以增加与别人的沟通和交往，并变得活泼起来。舞蹈还为人们提供了一个社交的平台，人们在锻炼中沟通情感、拓展生活空间、扩大交友范围，获得新的生活和支持。尤其像老年人群体，他们社会活动减少，生活圈相对变小，他们更加渴望通过社交活动来填补闲暇时间带来的孤独与寂寞，健身舞蹈成为他们社会交往的主要活动方式。
（三）有利于提高人们的审美观
美育一直都被看作是完整人性的重要组成部分。席勒认为：“如果要把人变为理性的人，唯一途径就是先使他成为审美的人。”而使人成为审美的人的教育便是美育，舞蹈有着艺术教育的特殊性——审美性。人们在舞蹈训练的过程中，可以借助音乐的旋律，随着音律起舞。这对于舞者自身来说，首先，它不仅是一项运动，在实践教学中，舞蹈通过动感的身体形象来展现美，即身体表现出来的节奏美、造型和表情美、性格美，通过舞蹈的训练，可使人体外形更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔并济。在美的旋律中达到最佳心理状态，轻松自如的舞步抒发内心情感，从而得到精神的净化，情操的陶冶，心灵的愉悦，情感的升华。其次，它还是人们审美能力的形成过程，实际上也是塑造其艺术境界的教育过程。在这个过程中，对于个体审美发展的促进作用主要在于审美经验的积累和提升。不仅使人们的情感表现成为可能，而且使他们在具体的审美感受中，接受全人类优秀的审美成果。这是一个潜移默化的积淀过程，它是通过不断积累审美经验，从而促使心理结构和人格素质逐渐的变化发展。通过人们审美意识的不断培养，可以增加对真、善、美的理解，从而更深切地体味生命之美、人性之美。
总之，随着社会的进步，人们越来越意识到人性的重要，意识到内心的需要的重要，舞蹈的重要性也越来越会被人们重视，从而也能使舞蹈的作用得到最大的发挥。
参考文献：
[1]郭宝凤.浅谈舞蹈艺术中的身心关系问题[J].时代文学，2008，（12）.
[2]孙中英，孙伟.体育舞蹈对大学生身心健康的影响[J].哈尔滨体育学院学报，2010，（2）.
健身舞蹈范文第5篇
一、锻炼身体强体质
有些儿童家长，抱着“不能让孩子输在起跑线上”的观点，对孩子严格要求报名参加各类培训班，为进重点学校加分添料。参加舞蹈培训，也把目光盯在考级上，我认为儿童舞蹈培训应强调锻炼身体，强调孩子兴趣，有娱乐精神。舞蹈是以人体动作也即形体语言来表达思想情感的一种艺术，科学、协调的舞蹈训练，能提高儿童身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发展，增强孩子的消化功能，增进食欲提高身体素质。受过舞蹈训练的孩子，能增强形体和气质美感，改进有些儿童“驼背”、“抠胸”的不良习惯，使之更加自信乐观，大方活泼。少儿舞蹈具有趣味性、童真童趣性，使孩子们喜爱舞蹈，多跑、多跳、多动，有助于培养开朗美好的气质，提高身体素质。最近连续有报道大学生参加长跑猝死，究其原因，学生学业负担太重，没有时间体育锻炼，体质下降。而60、70年代的孩子，根本不用特别安排时间运动，每天的游戏时间，谁不是玩到浑身冒汗才回家。运动能够使人轻松，轻松的状态下容易获取有效睡眠，睡眠好了身体的各项机能才能正常。现在的孩子们在这个“链条”上一环错，环环错，最终导致身体素质下降。所以儿童舞蹈培训要强调娱乐精神，考级不是目的而是手段，让孩子们放开手脚玩，在舞蹈中边跳边玩，玩得热火朝天，也达到了我产训练的目的。
二、寓教于乐强心智
现在的孩子绝大多数是独生子女，孤独没有玩伴是他们的欠缺。参加舞蹈培训，正好弥补了这一缺憾。舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈基本是群舞形式的排练和演出，孩子们整齐的队形，划一的动作，展现了整体协调的美感。孩子们在一起训练，养成了一种自觉守纪律，主动关心帮助他人，活泼开朗的性格，班上的小朋友经过一段时间学习，有些小朋友就成了好朋友，每次上课一到班上就互相寻找，某某小朋友来了没有，大家在一起成了要好的玩伴。
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